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南方冬季濕冷怎么辦？
發(fā)表時間：2020-02-24 作者：admin 閱讀數(shù)：320
南方冬季濕冷怎么辦?濕度高達(dá)98%，親們你們還好嗎?
南方氣候，冬天較濕冷，不注意保暖或及時祛濕，會導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，還會引發(fā)別的身體癥狀。一般人體內(nèi)濕氣過重，會出現(xiàn)困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活。下面五洲中醫(yī)教你幾招，讓大家健康度過冬天。
保持室內(nèi)干爽
濕冷天氣會比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌，所以在家中可以使用除濕機(jī)保持室內(nèi)的干爽，并配合地暖來增加室內(nèi)的溫暖度。
吃溫?zé)岬氖澄?/p>
濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，所以進(jìn)嘴巴的食品，必須是溫?zé)岬模羰潜涞氖称穼κ车?、氣管、胃部都會造成刺激，容易?dǎo)致疾病的發(fā)生，影響身體健康。
注意保暖
除了出外要穿著保暖衣物，在室內(nèi)時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因?yàn)橄掠甑臅r候，濕氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能赤腳或不穿襪子。
保持充足睡眠
濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是*基本和*重要的保健條件，所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。
堅(jiān)持鍛煉
無論是什么季節(jié)，運(yùn)動都是*好的養(yǎng)生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運(yùn)動，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
